Durch steigende Anforderungen in Beruf und Alltag erleben viele Menschen zunehmend Stress. Es wird immer wichtiger. für sich selbst ein ganz persönliches, individuelles Programm zu entwickeln, mit aufkommendem Stress konstruktiv umzugehen, ihn zu bewältigen und langfristig durch präventive Maßnehmen die Entstehung von Stress zu reduzieren.

Sie werden erfolgreiche Strategien gegen Stress kennenlernen, Möglichkeiten entwickeln, diese in ihren Alltag einzubauen, um Stress gelassener und sicherer begegnen zu können. Ein Schwerpunkt ist die gezielte Schulung der Achtsamkeit, die uns hilft, eingefahrene Gewohnheiten zu verlängern, um aus dem Stress in die körperliche und seelische Balance zu kommen.

Sie lernen verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsmethoden kennen und bei schönem Wetter gehen wir gemeinsam in die Natur.

Für einen Tag Achtsamkeitsschulung fahren wir auf die Insel Spiekeroog. Eine angeleitete Wattwanderung in Strandnähe öffnet den Blick auf das Weltnaturerbe Wattenmeer.